வெறும் 24 மணி நேரத்தில் எடையைக் குறைக்க முடியுமா? உண்மை என்ன?

உரிமைகோரல்:

ஃபேஸ்புக்கில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு வீடியோ பதிவு, எடை குறைப்புக்கான மூல காரணத்தை சரிசெய்வதால், வெறும் 24 மணி நேரத்தில் எடையைக் குறைக்க முடியும் என்று கூறுகிறது. இந்த வீடியோவில் பிரபல மருத்துவர் நரேஷ் ட்ரேஹான் மற்றும் பத்திரிகையாளர் அஞ்சனா ஓம் காஷ்யப் ஆகியோர் இடம்பெற்றுள்ளனர்.

24 மணி நேரத்திற்குள் அல்லது அதற்கும் குறைவான நேரத்தில் எடை இழப்பதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் என்ன? 

இந்த விஷயத்தில் பிரியம்வதா தீட்சித்திடம் கேட்டபோது, ​​விரைவான எடை இழப்பு பல தீமைகளை ஏற்படுத்தும் என்றும், இது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்றும் அவர் கூறினார்.  திடீர் எடை இழப்பு உடலில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும், இது பலவீனம், சோர்வு மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற பிரச்னைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை ஆராய்ச்சியே உறுதிப்படுத்துகிறது. இது தவிர, உணவு முறைகளும் பாதிக்கப்படலாம்.

இது தவிர, விரைவான எடை இழப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்கும், இது எதிர்காலத்தில் எடை அதிகரிக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், சீரான உணவு மற்றும் நல்ல வழக்கத்தைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் எடையைக் குறைப்பது முக்கியம்.

இது தவிர, ஆராய்ச்சியின் படி, எடை இழப்பின் சாத்தியமான தீமைகளில் பித்தப்பை கற்கள் மற்றும் கோலிசிஸ்டிடிஸ் (பித்தப்பையின் வீக்கம்), உடல் எடையில் அதிகப்படியான இழப்பு, நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை, கல்லீரல் பிரச்னைகள் மற்றும் அதிகரித்த யூரிக் அமிலம் ஆகியவை அடங்கும். இது தவிர, வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல், முடி உதிர்தல் மற்றும் குளிர்ச்சியைத் தாங்க இயலாமை போன்ற சிறிய பிரச்னைகளும் ஏற்படலாம்.

எடை இழக்க ஆரோக்கியமான வழி என்ன?

ஒவ்வொரு நபரின் வளர்சிதை மாற்றமும் வித்தியாசமாக இருப்பதால், எடையைக் குறைப்பதற்கான ஆரோக்கியமான வழி ஒவ்வொருவருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம். அதே நேரத்தில், எடையுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு காரணிகளும் உள்ளன. இந்த விஷயத்தில், புனேவின் உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து முனைவர் டாக்டர் ஸ்வாதி டேவ், எடையைக் குறைக்க சில பொதுவான நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படலாம் என்று கூறுகிறார்-

1. சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்: பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை உண்ணுங்கள். உணவின் அளவில் கவனம் செலுத்துங்கள், அதிகமாக சாப்பிடாதீர்கள்.
2. தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: வாரத்திற்கு குறைந்தது ஒரு மணிநேரமாவது நடக்கவும் அல்லது பிற உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடவும்.
3. குப்பை உணவு, குளிர் பானங்கள் அல்லது வறுத்த உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
4. மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, தினமும் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள்.
5. இரவில் அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

இந்த முறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், எடை இழப்பது எளிதாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.

உரிமைகோருபவரின் சுயவிவரத்தை விசாரித்தபோது என்ன கண்டுபிடிக்கப்பட்டது? 

உரிமைகோருபவர் Nak Lomb என்ற பெயரில் ஒரு சுயவிவரத்தை உருவாக்கியுள்ளார். அதற்கு 771 பின்தொடர்பவர்களும் 331 விருப்பங்களும் உள்ளன. இருப்பினும், அதில் எந்த பதிவுகளும் உடனடியாகத் தெரியவில்லை. மேலும், இந்த வீடியோவுடன் கொடுக்கப்பட்டுள்ள இணைப்பைக் கிளிக் செய்தவுடன், மற்றொரு வலைத்தளம் திறக்கிறது, அங்கு மக்கள் சில தகவல்களை நிரப்புமாறு கேட்கப்படுகிறார்கள். மேலும், இந்த பதிவு நீக்கப்படும் என்று வீடியோவில் மீண்டும் மீண்டும் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, இது மக்களிடையே குழப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த வீடியோவில், ஜிம்மிற்குச் செல்வது அல்லது பிற எடை இழப்பு நடவடிக்கைகள் பயனற்றதாகக் கூறப்படுகிறது. இந்த வீடியோ வெறும் 4 நிமிடங்களில் முடிகிறது.

வீடியோவில் இருந்து வரும் குரலுக்கும் வீடியோவில் காட்டப்பட்டுள்ள கதாபாத்திரங்களுக்கும் இடையே எந்த ஒருங்கிணைப்பும் இல்லாததால் இந்த வீடியோ AI உதவியுடன் உருவாக்கப்பட்டது. மேலும், கொடுக்கப்பட்டுள்ள இணைப்பு ஒரு CLICK BAIT ஆகும். இது தவிர, வீடியோவில் இருதயநோய் நிபுணரான பிரபல டாக்டர் நரேஷ் ட்ரேஹான் காட்டப்படுகிறார். இது தவிர, பத்திரிகையாளர் அஞ்சனா ஓம் காஷ்யப் காட்டப்படுகிறார். கூகுள் லென்ஸின் உதவியுடன் இந்த இரண்டு பிரபலங்களையும் வீடியோ கிளிப்பில் இருந்து கண்டுபிடிக்க முயற்சித்தபோது, இந்தக் கூற்று தொடர்பான எதையும் கண்டுபிடிக்கவில்லை.

எனவே இதுபோன்ற கூற்றுகளை நம்பாதீர்கள், எடை இழக்க சரியான வழக்கத்தை பின்பற்றுங்கள். மேலும், ஏதேனும் பிரச்சனை ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், ஏனெனில் அவர் உங்கள் நிலையைப் புரிந்துகொண்டு சிறந்த சிகிச்சை மற்றும் நோயறிதலை பரிந்துரைப்பார். எடை இழக்க எந்த மாயாஜால வழியும் இல்லை.