‘காலையில் தேநீர் அருந்துவது விஷத்திற்கு சமம்’ என வைரலாகும் பதிவு உண்மையா?

உரிமைகோரல்:

இன்ஸ்டாகிராம் ரீல் ஒன்றில், காலை தேநீர் விஷத்தைப் போலவே தீங்கு விளைவிக்கும் என்று வைரலாகி வருகிறது. சர்க்கரை மற்றும் பாலுடன் தேநீரை உட்கொள்ளும் போது, ​​குடலில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்களுக்கு அது உணவளிக்கிறது என கூறப்படுகிறது. ஆனால், தேநீர் வயிற்றை சுத்தப்படுத்தாது, மாறாக சார்புநிலையை தூண்டுகிறது என்று பதிவு கூறுகிறது.

உண்மை சரிபார்ப்பு:

காலை தேநீர் விஷமா?

இல்லை, காலை தேநீரை விஷமாக கருத முடியாது. இந்த கூற்றுக்கு அறிவியல் சான்றுகள் அல்லது மருத்துவ ஆதரவு இல்லை. மிதமாக உட்கொள்ளும் போது, ​​தேநீர் பாதுகாப்பானது மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. விஷம் என்பது தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது கொல்லக்கூடிய தன்மை கொண்டது. மேலும் தேநீர் நிச்சயமாக அவற்றில் ஒன்றல்ல.

சர்க்கரை அல்லது பால் சேர்ப்பது போன்ற தேநீரின் சில தீமைகளை இந்த பதிவு மிகைப்படுத்துவதாக தெரிகிறது. ஆனால் இவற்றுடன் கூட, டீ-யை மிதமாக உட்கொண்டால் அவை தீங்கு விளைவிப்பதில்லை எனவும் கூறப்படுகிறது. உண்மையில், 2017-ம் ஆண்டின் ஆய்வில், தேநீர் மற்றும் பால் குடிப்பது வாய்வழி புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும், குறிப்பாக இரண்டையும் ஒன்றாக உட்கொள்ளும் போது என தெரிவிக்கப்பட்டது. வயதானவர்கள், நகர்ப்புற குடியிருப்பாளர்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான எடை கொண்ட ஆண்களில் நன்மைகள் மிகவும் கவனிக்கத்தக்கவை. 2007 இன் மற்றொரு ஆய்வில், பிளாக் டீயை நீண்ட நேரம் காய்ச்சுவது அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் கேட்டசின்கள் போன்றவற்றை அதிகரிக்கிறது. பால் சேர்ப்பது இந்த நன்மைகளை பாதிக்காது. ஒட்டுமொத்தமாக, சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் போது தேநீரின் நன்மைகள் அதன் அபாயத்தையும் விட அதிகமாக இருக்கும்.

காலை தேநீர் மற்றும் அது தீங்கு விளைவிப்பதா என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய அகமதாபாத்தில் உள்ள Zydus மருத்துவமனையின் தலைமை மருத்துவ ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஸ்ருதி கே பரத்வாஜிடம் பேசியபோது அவர், “டீயில் பாலிபினால்கள் உள்ளன. இது அதன் பாதுகாப்பு மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு பங்களிக்கிறது. காபியுடன் ஒப்பிடுகையில், தேநீரில் பொதுவாக குறைந்த அளவு காஃபின் உள்ளது, இது பல நபர்களுக்கு ஏற்ற விருப்பமாக அமைகிறது. இதை காலையில் சர்க்கரை மற்றும் பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம் அல்லது தனிப்பட்ட விருப்பங்களின்படி தயாரிக்கலாம். தேநீர் தீங்கு விளைவிப்பதாக அல்லது நச்சுத்தன்மை வாய்ந்ததாகக் கூறப்படும் கூற்றுகள் ஆதாரமற்றவை. இரைப்பை பிரச்னைகளை அனுபவிப்பவர்கள், லேசான தேயிலை வகைகளை உட்கொள்வதும், நீண்ட நேரம் கொதிக்க வைப்பதையும் தவிர்ப்பது நல்லது. இறுதியில், காலை தேநீர் ஒரு மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான தேர்வாக இருக்கும்.

காலை டீ விஷமா என்பதை அறிய, உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்தில் PhD டாக்டர் ஸ்வாதி டேவ் தொடர்பு கொள்ளப்பட்டார். அவர், "காலை தேநீர் நிச்சயமாக 'விஷம்' அல்ல. உண்மையில், இது புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பலர் அனுபவிக்கும் ஒரு பானம். தேநீரில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் மற்றும் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும். அதிக சர்க்கரை அல்லது பால் சேர்ப்பதில் உள்ள கவலை என்னவென்றால், அது உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கலாம், ஆனால் மிதமான அளவில் தேநீர் ஆரோக்கியமான தேர்வாகும், பயப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல.” என தெரிவித்தார்.

தேநீர் கெட்ட பாக்டீரியாவிற்கு உணவளிப்பதன் மூலம் குடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்குமா?

இல்லை. தேநீர் குடலில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்கிறது என்ற கூற்று தவறானது. பால் மற்றும் சர்க்கரை குடல் பாக்டீரியாவை பாதிக்கும் போது, ​​அவற்றின் விளைவுகள் ஒட்டுமொத்த உணவைப் பொறுத்தது. பால் போன்ற பால், குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும், அதே நேரத்தில் அதிகப்படியான சர்க்கரை அதை சீர்குலைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இருப்பினும், தேநீரில் ஒரு டீஸ்பூன் சர்க்கரை சேர்ப்பது குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்க வாய்ப்பில்லை, மேலும் பாலுக்கான தனிப்பட்ட பதில்கள் மாறுபடலாம்.

மாறாக, தேநீரில் பாலிபினால்கள் உள்ளன, அவை ப்ரீபயாடிக் பண்புகளை கொண்டுள்ளன. இந்த கலவைகள் நன்மை பயக்கும் குடல் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன. செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன. தேநீர், குறிப்பாக பச்சை தேயிலை, குடல் நுண்ணுயிரிகளை சாதகமாக பாதிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

டீ வயிற்றை சுத்தம் செய்யத் தவறுகிறதா?

ஆம், தேநீர் வயிற்றை "சுத்தம்" செய்யாது, ஆனால் இது அதன் நோக்கம் அல்ல. தேநீர் வயிற்றை சுத்தப்படுத்துகிறது என்ற நம்பிக்கை தவறான கருத்து. தேநீர் செரிமானத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் சிலருக்கு லேசான மலமிளக்கிய விளைவை ஏற்படுத்தும், ஆனால் அது உடல் ரீதியாக வயிற்றை சுத்தப்படுத்தாது. உரிமைகோரலில் பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளபடி, சூடான நீர், நீரேற்றத்திற்கு உதவக்கூடும், ஆனால் வீடியோவில் கூறப்பட்டுள்ளபடி, "எந்த திட்டத்தையும் உடைக்காது" அல்லது தேநீரின் தனித்துவமான பண்புகளை மாற்றாது.

தேநீரின் உண்மையான ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?

தேநீரில் உள்ள பாலிபினால் உள்ளடக்கம் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. க்ரீன் டீயில் கேடசின்கள் ஏராளமாக உள்ளன, அவை சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாகும். அதே சமயம் பிளாக் டீயில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் இதயத்தைப் பாதுகாக்கும் பண்புகளைக் கொண்ட திஃப்ளேவின்கள் உள்ளன . வழக்கமான தேநீர் நுகர்வு பின்வரும் நன்மைகளை வழங்கலாம்:

• மேம்பட்ட இதய ஆரோக்கியம்
• மேம்பட்ட மூளை செயல்பாடு
• சில புற்றுநோய்களின் ஆபத்து குறைக்கப்பட்டது
• சிறந்த குடல் ஆரோக்கியம்
• கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் குறையும்
• இரத்த அழுத்தம் குறையும்
• பக்கவாதம் மற்றும் டிமென்ஷியா ஆபத்து குறைவு

இருப்பினும், அதிகப்படியான தேநீர் நுகர்வு, குறிப்பாக அதிக அளவு சர்க்கரை அல்லது பால், கலோரி உட்கொள்ளலுக்கு பங்களிக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். நிதானம் முக்கியமானது.

THIP மீடியா டேக்

காலையில் தேநீர் அருந்துவது விஷத்திற்கு சமம் என்ற கூற்று பொய்யானது . தேநீர், பொறுப்புடன் உட்கொள்ளும் போது, ​​பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது மற்றும் இயல்பாகவே தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. இது போன்ற தவறான கூற்றுகள் தேவையற்ற பயத்தை ஏற்படுத்தும். மாறாக, ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கான சீரான உணவுப் பழக்கங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.